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今日迎霜降 霜降养生注重“御寒清热” - 健康

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今日迎霜降 霜降养生注重“御寒清热” - 健康

新华网天津10月22日电“霜降水返壑,风落木归山。”《中国天文年历》显示,10月24日1时47分将迎来“霜降”。专家提醒,霜降是秋季到冬季的过渡节气,天气将由凉转冷,公众应注意防燥、防寒、防郁。

每年阳历10月23日前后,太阳到达黄经210度时为霜降,也是二十四节气中秋季的最后一个节气。古籍《月令七十二候集解》中说:“九月中,气肃而凝,露结为霜矣”。随着霜降的到来,作物、草木开始泛黄、落叶,进入了“千树扫作一番黄”的暮秋、残秋和晚秋。 -->凡市场星报、安徽财经网、掌中安徽记者署名文字、图片,版权均属于市场星报所有。任何媒体、网站或者个人,未经授权不得转载、链接、转帖或以其他方式复制发表;已经授权的媒体、网站,在转载使用时必须注明“来源:市场星报、安徽财经网或者掌中安徽”,违者本单位将依法追究法律责任。

这两天早晨起来户外微凉,10月22日市区16.8℃,各县区也基本在17℃上下,比起上周凉得咄咄逼人而言,这周可要舒服很多。 据市气象台预报,23日我市多云到阴部分地区有小雨,24日阴转多云。今明气温起伏不大,最高气温25℃左右,最低气温约18℃。 “霜降水返壑,风落木归山。”《中国天文年历》显示,24日1时47分将迎来“霜降”。从节气上划分,霜降是秋季到冬季的过渡节气,天气将由凉转冷,公众应注意防燥、防寒、防郁。 每年阳历10月23日前后,太阳到达黄经210度时为霜降,也是二十四节气中秋季的最后一个节气。古籍《月令七十二候集解》中说:“九月中,气肃而凝,露结为霜矣”。随着霜降的到来,作物、草木开始泛黄、落叶,进入了“千树扫作一番黄”的暮秋、残秋和晚秋。 秋季出现的第一次霜称为初霜,初霜越早对作物危害越大。我国各地的初霜是自北向南、自高山向平原逐渐推迟的。除全年有霜的地区外,最早见霜的是大兴安岭北部,一般8月底便可见霜;东北大部、内蒙和北疆初霜多在9月份;10月初寒霜已出现在沈阳、承德、榆林、昌都至拉萨一线;11月初山东半岛、郑州、西安到滇西北已可见霜;我国东部北纬30°左右、汉水、云南省北纬2°左右的地区要到12月初才开始见霜;而厦门、广州一带见霜时已是新年过后的1月上旬了。 据气象部门常年统计的数据,我市南部和沿海地区的初霜日出现在11月15日前后,北部地区还要再往后拖上一周左右。每年的12月和1月,是我市霜出现日数最多的月份。对于宁波地区而言,霜降时节虽未有霜,但气温下降更明显已是不可回避的事实。

每年阳历10月23日前后,太阳到达黄经210度时为霜降,也是二十四节气中秋季的最后一个节气。古籍《月令七十二候集解》中说:“九月中,气肃而凝,露结为霜矣”。随着霜降的到来,作物、草木开始泛黄、落叶,进入了“千树扫作一番黄”的暮秋、残秋和晚秋。

今日我们将迎来传统二十四节气中的霜降,这是秋季的最后一个节气,意味着秋去冬来,冬天的脚步更近了。霜降之后,天气的总体趋势将是一天比一天冷,大家可要多注意保健养生了。

气象资料显示,霜降时节,冷空气活动开始频繁,天气变化剧烈。随着大风天气的不断光临,温度迅速下降,天气逐渐向冬季转变。过了这个节气后,冬天的脚步就越来越近了,俗语有“寒露不算冷,霜降变了天”的说法。

每年阳历10月23日前后,太阳到达黄经210度时为霜降,也是二十四节气中秋季的最后一个节气。古籍《月令七十二候集解》中说:“九月中,气肃而凝,露结为霜矣”。随着霜降的到来,作物、草木开始泛黄、落叶,进入了“千树扫作一番黄”的暮秋、残秋和晚秋。

秋冬过渡之际,防燥、防寒、防郁是“霜降”期间的健康保健防护重点。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提示说,为有效防治“秋燥”,可多喝水,尤其是加盐或蜂蜜的白开水;多吃一些具有生津润燥、消食止渴、清热化痰、固肾润肺功效的食物,如梨、苹果、洋葱、萝卜等;不吃或少吃辛辣烧烤食品;起居作息相应调整,尽量早睡早起。

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皇家国际官网,天气由凉转冷,应注意添衣防寒保暖,尤其是胃部和腹部的保暖。

霜降养生注重“御寒清热”

此外,晚秋时节的肃杀景象容易引人忧思,使人意志消沉、抑郁,要保持情绪稳定,注意培养自己的乐观情绪,或外出秋游、登高赏景、收敛心神、保持内心宁静,多想些开心的事情。

气象资料显示,霜降时节,冷空气活动开始频繁,天气变化剧烈。随着大风天气的不断光临,温度迅速下降,天气逐渐向冬季转变。过了这个节气后,冬天的脚步就越来越近了,俗语有“寒露不算冷,霜降变了天”的说法。

皇家国际,秋冬过渡之际,防燥、防寒、防郁是“霜降”期间的健康保健防护重点。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提示说,为有效防治“秋燥”,可多喝水, 尤其是加盐或蜂蜜的白开水;多吃一些具有生津润燥、消食止渴、清热化痰、固肾润肺功效的食物,如梨、苹果、洋葱、萝卜等;不吃或少吃辛辣烧烤食品;起居作息相应调整,尽量早睡早起。

天气由凉转冷,应注意添衣防寒保暖,尤其是胃部和腹部的保暖。

此外,晚秋时节的肃杀景象容易引人忧思,使人意志消沉、抑郁,要保持情绪稳定,注意培养自己的乐观情绪,或外出秋游、登高赏景、收敛心神、保持内心宁静,多想些开心的事情。

霜降养生重点:养阴防燥 润肺益胃

霜降时期,人体的脾脏功能处于旺盛时期,由于脾胃功能过于旺盛,易导致胃病的发出。所以此节气是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。

专家解释,由于天气逐渐变冷,身体局部保暖不当或人体为适应寒冷的刺激而有所增加的新陈代谢等原因,胃肠蠕动的正常规律被扰乱;人体新陈代谢增强,耗热量增多,胃液及各种消化液分泌增多,食欲改善,食量增加,必然会加重胃肠功能负担,影响已有溃疡的修复,还可导致新溃疡的出现。

因此,霜降期间,消化系统疾病患者的饮食宜温和,少吃辛辣、刺激和寒凉的食物,多吃新鲜水果、蔬菜,多喝开水。

同时,霜降前后易犯咳嗽,也是慢性支气管炎容易复发或者加重的时期。可适当多吃一些具有生津润燥、消食止渴、清热化痰、固肾润肺功效的食物,如苹果、梨、萝卜、洋葱等。

霜降时节气候渐冷。人与植物虽然同属生物,但人与植物体内流动的液体对温度的要求不同,人血见寒易凝。在这段时间人的手脚易凉,后背易冷,是气血遇寒循环不畅所致,但心里有燥热的感觉。这是“秋行夏令”的结果。

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